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孕期需要注意5武汉正规代生公司点饮食安全

 
孕妇饮食对胎宝宝的作用是直接的,吃对健康的食物有益于胎宝宝的健康成长,而孕妈咪食用了被污染的食物,也许当时无明显症状,但会危害到胎儿。为了胎宝宝的健康,孕妈咪在进食时要格外注意以下几点。
 
1、不食用来历不明的家禽、家畜
 
到正规的市场购买肉类相对安全。新鲜的肉类,表面有光泽、颜色均匀、紧密而有弹性、指压后凹陷很快就可恢复、脂肪洁白或微黄、外表微干或微湿润、不黏手、无臭味。不要选择肉色灰暗浑浊、有异味的不新鲜肉类。
 
2、不吃储存过久的食品
 
尤其是花生和玉米,如放置过久,储存不当会发生霉变、颜色异常等,都有被黄曲霉毒素污染的可能。也不要食用用塑料容器长期盛装的食品,不食用隔夜剩菜及腐败变质食物。
 
3、少食用添加剂含量高的食品
 
食品加工过程中过量使用食品添加剂的现象,涉及的食物都是我们日常食用的,包括泡菜、腌菜、面点、面条、糕点、馒头、肉制品、小麦等。比如在泡菜中超量使用着色剂胭脂红、柠檬黄等;面点中超量使用乳化剂;面条、饺子皮的面粉超量使用面粉处理剂;糕点中使用膨松剂过量,馒头违法使用漂白剂硫磺熏蒸;油条过量使用膨松剂。因此,最好食用天然的、加工简单的食物,或者买来原料自己动手做,吃起来更放心。
 
4、生吃蔬菜和水果要彻底洗净或削皮
 
可以减少农药或细菌、寄生虫污染的机会。由于农药往往是喷洒在蔬菜的表面,凭我们自己观察是无法知道农药残留是否超标的。因此,可用以下方法清除。
 
* 先放在水中漂洗,然后在盐水中泡洗一下。对叶类蔬菜,如菠菜、小白菜、油菜等,可先用水冲洗掉表面污物,再用清水浸泡10分钟以上。多数有机磷杀虫剂在碱性环境下可迅速分解,所以,用碱水浸泡也是去除蔬菜表面残留农药的有效方法。
 
* 高温会使部分农药分解加快。先用清水将芹菜、圆白菜、青椒、豆角等表面污物洗净,再放入沸水中焯2-5分钟捞出,然后用清水冲洗一遍,可以清除90%以上的残留农药。
 
5、注意饮水卫生
 
不喝生水,饮水机确保每3个月清洗消毒一次。
 
孕妇身体的健康和胎儿的生长发育都依赖于你在孕期的均衡饮食,不过,准妈妈要限制茶、酒、咖啡以及辛辣和没有完全熟透食物的摄入量才更健康。相关文章阅读推荐:孕妇饮食与宝宝未来寿命息息相关